Ada kesalahpahaman besar tentang bagaimana pesenam Olimpiade seperti Simone Biles mendapatkan tubuh mereka

Orang Dalam Bisnis

Jika Anda menangkap salah satu gerakan yang sangat mengesankan di babak senam wanita selama Olimpiade tadi malam, Anda mungkin bertanya-tanya pada diri sendiri setidaknya sekali: Bagaimana mereka mendapatkan tubuh mungil yang terpahat itu?

Ada kesalahpahaman yang cukup besar tentang bagaimana pesenam melakukannya. Ini bukan hanya tentang wanita yang lebih pendek yang tertarik pada olahraga, tetapi juga tidak secara eksklusif tentang pelatihan senam yang ketat yang “menghambat pertumbuhan Anda”. Sebaliknya, ini adalah keseimbangan yang halus dari keduanya.

‘Kalau saja aku lebih pendek’

Saya akui: Putaran senam tadi malam bukanlah Olimpiade pertama di mana saya mencoba meyakinkan diri sendiri: Oh tentu, saya bisa melakukan apa yang dilakukan para wanita ini, kalau saja saya lebih pendek. Dan ya, dengan tinggi 5’6″ saya, saya menjulang tinggi di atas setiap anggota tim AS saat ini. Simone Biles, atlet bintang kami, tingginya hanya 4’8″.

Beruntung bagi saya, tidak ada penelitian yang secara langsung menantang alasan sombong saya. Bisa jadi orang kecil memang cenderung mencari karir di senam. Dari sudut pandang fisika, orang dengan lengan dan kaki yang lebih pendek lebih cocok untuk rotasi yang rumit (seperti “kaki helikopter” Biles yang sekarang terkenal, yang melibatkan keseimbangan dengan satu kaki, lutut ditekuk, dengan kaki lainnya terentang penuh, dan berputar. itu) yang sering digunakan pesenam untuk memukau para juri. Sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam jurnal Sports Biomechanics menunjukkan bahwa pesenam yang lebih kecil lebih siap untuk gerakan yang melibatkan rotasi dan memutar seluruh tubuh ke depan dan ke belakang.

Tapi pemilihan diri tidak sepenuhnya disalahkan atas perawakan pendek pesenam. Penelitian menunjukkan pelatihan intensif pesenam juga berperan.

Apakah senam ‘menghambat pertumbuhan Anda’?

Jika Anda pernah memainkan olahraga kompetitif, Anda mungkin akrab dengan dampak yang dapat ditimbulkan oleh latihan intensif setiap hari pada tubuh Anda. Semua jam di gym (atau di sekitar trek, atau di kolam renang) bertambah. Otot-otot di lengan dan kaki Anda mulai menonjol; Anda memiliki waktu yang lebih mudah dengan tangga; refleks Anda tampak lebih cepat. Jadi tidak gila untuk berasumsi bahwa rejimen latihan keras yang dialami pesenam memiliki beberapa efek dramatis pada tubuh mereka – terutama karena mereka masih sangat muda.

Tapi untungnya untuk Lima Besar dan atlet lainnya yang berkompetisi di Rio, ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa perubahan apa pun yang mungkin disebabkan oleh pelatihan ini bersifat permanen.

Sebuah studi tahun 2013 dari ahli kinesiologi di University of Texas di Austin, misalnya, menyimpulkan bahwa pelatihan senam, betapapun intensifnya, tampaknya tidak berpengaruh pada ketinggian pesenam saat dewasa atau pada percepatan pertumbuhan yang menyertai pubertas. Studi lain menunjukkan bahwa sementara pertumbuhan pesenam mungkin dipengaruhi oleh pelatihan selama tahun-tahun aktif mereka, mereka tampaknya “menebusnya” pada saat mereka mencapai usia dewasa. Sebuah studi tahun 2000 di Journal of Pediatrics menemukan bahwa sementara pesenam aktif cenderung memiliki kaki yang lebih pendek dan tinggi duduk, mereka menutupi kekurangan ini begitu mereka pensiun dari olahraga.

Jadi lain kali Anda menatap, ternganga, saat Simone Biles melakukan helikopter klasik, ketahuilah ini: Bakatnya yang luar biasa tidak bisa hanya dikaitkan dengan kemampuan alami atau kerja keras yang intens. Sebaliknya, itu adalah campuran halus dari keduanya.