Kesehatan & Kebahagiaan di Masa Trippy –

Menjadi anak tahun 60-an, kata “trippy” adalah bagian yang tidak menguntungkan dari leksikon saya. Sedemikian rupa sehingga pemandu saya di Ekuador pernah bertanya, “Apa artinya trippy?” Bahasa Inggrisnya sempurna, jadi dia malu.

Rupanya, aku terlalu sering mengucapkan kata itu dan hanya bisa memberitahunya sesuatu tentang Grateful Dead.

Hari ini, saya tidak menggunakan kata itu dengan santai. Waktu trippy menentukan jumlah malapetaka yang membingungkan sekaligus membingungkan kita. Anda harus mengakui hal-hal aneh (aku pergi lagi) terjadi yang tidak dapat kita bayangkan bahkan sepuluh tahun yang lalu.

Di sini 108 Fahrenheit, dan hutannya kering. Kebakaran baru meletus di seluruh negara bagian. Teman-teman masih sakit dengan jamur, virus, atau gejala wabah dan kesengsaraan yang “Tuhan-Tahu-Apa”.

Ini adalah masa perebutan politik, kengerian perang, dan kekerasan, dijinakkan dan dibudidayakan secara global. Kemiskinan dan kelaparan, dengan hampir 9 miliar untuk memberi makan selama panas dan banjir dan kehilangan hasil panen.

Anda memiliki dua pilihan: menjadi tersambar petir atau memanfaatkan kesehatan dan kebahagiaan bawaan Anda.

Jagalah tubuh Anda, wadah yang menyimpan potensi manusiawi Anda.

Pertama, Anda harus memastikan bahwa Anda makan dengan baik.

Sederhana saja—makan makanan organik utuh yang belum diolah. Pola makan yang kaya sayuran organik, biji-bijian, daging, dan kacang-kacangan akan memasok semua mineral, protein, karbohidrat kuno yang baik, dan lemak untuk memberi makan otak Anda. Ini akan memberi Anda semua yang Anda butuhkan untuk membuat jantung Anda berdebar dan tubuh Anda berkembang.

Lewati bahan kimia atemukan pestisida pertanian dalam makanan olahan non-organik dengan selalu memilih organik bersertifikat saja.

Makan lokal memberi energi pada komunitas Anda dan pola makan Anda sekaligus mengurangi jejak lingkungan Anda.

Beli apa yang sedang musim dan tanam di daerah Anda, dan ingat, petani keluarga kecil bisa jadi organik dan tidak bersertifikat USDA. Tetangga Anda yang menanam atau mengolah makanan organik dan menghasilkan kurang dari $5.000 mungkin tidak bersertifikat tetapi mengikuti peraturan organik USDA.

Dukung mereka—makanan Anda akan lebih segar, lebih enak, dan kaya nutrisi. Anda akan menjadi bagian integral dari komunitas lokal Anda sambil mengenal tetangga Anda.

Anda sudah merasakan kesehatan dan jalan menuju kebahagiaan dalam satu tindakan sederhana.

Makan untuk kesehatan tetapi jangan lupa makan untuk kesenangan murni.

Bersenang-senang dengan rasa dan aroma dari suguhan eksotis atau nakal itu baik untuk Anda—untuk sementara. Pergi mengambil risiko dan berbelanja secara royal.

Ini mungkin berarti mencoba hal-hal baru seperti daging panggang Mississippi, atau tetap berpegang pada apa yang Anda ketahui – terserah Anda. Kadang-kadang, saya makan es krim yang disiram sirup maple—nakal!

Setelah Anda menyukai daging panggang dan es krim itu, saatnya untuk menggerakkan tubuh Anda

Pernahkah Anda memikirkan jumlah latihan yang Anda selesaikan? Saya sedang membaca buku The Body oleh Bill Bryson; dia mengamati bahwa kebanyakan orang di negara maju hampir tidak berjalan lebih dari satu mil sehari.

Mereka duduk dan bolak-balik hanya untuk duduk di bilik, lalu naik kereta atau mobil kembali ke rumah untuk mengambil posisi sofa-kentang.

Ini tidak baik untuk tubuh manusia, yang hampir tidak dapat mengatasi naluri lawan-atau-lari dari evolusi kita.

Kita harus bergerak, melenturkan, dan meregang untuk meningkatkan aliran energi yang menjaga kita bebas dari penyakit.

Kolesterol, kesehatan jantung, diabetes, dan obesitas adalah tanda-tanda Anda tidak cukup menari, berjalan, atau berenang. Bermain-main di alam, berlari menaiki tangga itu, menerbangkan layang-layang, mengejar anak kucing, bergerak saja.

Tulang dan otot Anda akan tetap kuat, dan Anda akan tidur dan bermimpi lebih dalam dan hanya membawa beban yang Anda butuhkan. Endorfin dan semua bahan kimia yang baik akan membanjiri otak Anda dengan getaran positif (saya mulai lagi) jika Anda menggoyangkan tubuh dan hanya bergerak.

Akhirnya, untuk kebahagiaan dan kesehatan AndaAnda harus bersosialisasi sebanyak mungkin.

Seperti kebanyakan dari kita, saya telah mengalami cukup banyak trauma dan kehilangan tahun ini, dan itu terus menjadi perjalanan yang tidak menyenangkan. Saya tidak akan merinci tentang kecemasan saya yang sedang berlangsung yang tinggal di sebelah hutan yang tumbang atau corgi saya, yang sudah agak gila.

Tetapi ketahanan batin saya, nugget kegembiraan dan kekuatan itu, masih ada. Itu mungkin terkubur, tetapi lingkaran teman saya membantu mengingatkan saya bagaimana cara mengaksesnya.

Menjadi rentan dengan mereka telah membantu kita menjadi lebih dekat dan, pada gilirannya, membuka kita untuk pemahaman yang lebih besar tentang diri kita sendiri dan satu sama lain.

Orang-orang dalam hidup Anda dapat menjadi sumber pertumbuhan yang mendalam jika Anda membiarkan mereka.

Pegang orang dalam cahaya itu, baik atau buruk, karena sumber daya itu penting. Perubahan terjadi, dan kita harus saling memahami untuk menavigasi perubahan yang menimpa kita hari ini.

Waktu mungkin akan terasa seperti neraka dalam genggaman tangan, tetapi saya percaya memupuk kesehatan dan kedamaian batin selama masa-masa ini adalah bagian dari pekerjaan yang harus kita lakukan di sini.

Makan dengan baik, sering tertawa, percaya pada diri sendiri dan orang lain. Teruslah bergerak, aku di sini bersamamu.