Apa saja tips yang Anda miliki untuk memilih pilihan sehat saat makan di luar?
Makan di luar sering terasa seperti ancaman bagi tujuan kesehatan Anda. Ikuti tip bermanfaat ini untuk memastikan Anda memesan pilihan sehat yang rasanya tetap enak!
Lihat menu sebelum menuju ke restoran:
Sebelum Anda pergi ke restoran, lihat menu dan pilih makanan Anda sebelum Anda duduk. Kami merasa tergesa-gesa atau terganggu begitu kami duduk di meja. Meluangkan waktu untuk memilih hidangan dengan hati-hati, sebelum pergi ke restoran, memungkinkan Anda memilih makanan yang sesuai dengan tujuan Anda.
Pilih buah dan sayuran terlebih dahulu:
Pada Sehat kami sarankan membuat setengah dari piring Anda buah dan sayuran dan setengah lainnya dari piring pati dan protein. Pola yang sama berlaku untuk makan di luar! Karena buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan setengah dari piring Anda, pilihlah hidangan yang memiliki sisi sayur atau buah yang Anda sukai. Setelah Anda menemukan opsi yang memungkinkan Anda memasukkan buah dan sayuran, pastikan piringnya juga dilengkapi dengan protein dan pati. Anda tidak harus memilih salad sebagai makanan utama untuk makan makanan sehat. Pilihan yang sehat mungkin terlihat seperti salad sisi, steak panggang, dan kentang panggang. Pilihan sehat lainnya mungkin terlihat seperti fajitas ayam, 2 tortilla jagung, dan sayuran panggang.
Porsi Perhatian:
Setelah makanan enak itu sampai ke meja Anda, bagikan jumlah yang akan Anda makan. Ukuran telapak tangan Anda adalah berapa banyak protein yang harus Anda makan setiap kali makan dan ukuran kepalan tangan Anda adalah berapa banyak pati yang harus Anda miliki. Tidak ada batasan untuk buah dan sayuran; lebih banyak lebih baik! Jika Anda ingin makan makanan yang biasanya “tidak sehat”, jangan takut untuk bermain-main dengan ukuran porsinya. Misalnya, jika Anda menginginkan burger, pesan burger favorit Anda dengan salad pendamping, atau pesan burger dengan kentang goreng dan kemas setengah burger dan setengah kentang goreng Anda untuk nanti. Bagian terpenting dari makan di luar adalah mengingat bahwa porsinya biasanya besar dan Anda tidak harus makan semua yang ada di piring Anda. Jangan takut untuk memasukkan setengah dari makanan Anda ke dalam kotak begitu sampai di meja.
Produk apa yang sedang musim selama musim panas dan resep apa yang Anda rekomendasikan untuk dibuat dengan produk ini?
Menurut pendapat saya, musim panas adalah musim terbaik untuk berproduksi. Ada begitu banyak buah dan sayuran yang enak untuk dipilih! Saya menyukai buah batu apa pun; persik, nektarin, prem, dan aprikot! Ini benar-benar musim mereka untuk bersinar! Salah satu makanan favorit saya yang memungkinkan Anda mencampur dan mencocokkan semua buah batu favorit Anda adalah Flatbread Buah Batu. Makanan ini cepat, mudah, dan sangat segar. Bahan apa pun yang tersisa dapat dengan mudah digunakan kembali untuk salad musim panas!
Resep Roti Pipih Buah Batu
Bahan:
- Flatbread Pizza Crust (Saya suka menggunakan Trader Joe’s Flatbread Pizza Crust)
- 1-2 sdm. minyak zaitun
- 1-2 cangkir keju mozzarella
- 1 iris persik atau nektarin (bisa juga menggunakan plum atau aprikot)
- Glasir balsamik
- 1 cangkir Arugula
Instruksi:
- Oleskan sedikit minyak zaitun pada roti pipih yang sudah dipanggang sebelumnya.
- Taburkan keju mozzarella di atas roti pipih yang sudah diolesi minyak.
- Lapisan irisan persik atau nektarin di atas keju mozzarella.
- Panggang dengan suhu 425 derajat selama 15 menit atau sampai keju meleleh dan bagian bawah adonan berwarna kecokelatan.
- Keluarkan roti pipih dari oven dan taburi dengan gerimis balsamic glaze dan taburan arugula yang banyak.
- Menikmati!
*Sisa glasir balsamic, minyak zaitun, buah batu, dan arugula? Masukkan semua bahan itu ke dalam salad!
Pada biasa nya semua player togel hongkong tentu hendak memandang keluaran hk tercepat. Supaya beliau hendak meraih hasil pengeluaran hk malam ini terkini dengan kilat. Walhasil, daerah bikin https://transpacificradio.com/output-hk-terpantas-hari-ini-togel-hadiah-hongkong-data-output-hk-lengkap/ informasi pengeluaran hk tercepat merupakan pencarian google saja. Cuma bersama dengan laman penting yang diperlihatkan oleh browsing google kamu, sudah mampu segera memiliki nomer nya.
Buat menyaksikan lebih nyata, laman ini menawarkan https://vivo-austin.com/togel-de-singapour-sortie-sgp-donnees-sgp-probleme-sgp-aujourdhui/ Info hk komplit 2022. Dari seluruh nomer keluaran hk terdaftar ke didalam bagan diatas. Hingga silahkan semua orang yang mengidamkan informasi hk live, dapat langsung ambil saja dengan cara free di bagan yang ada. Dapat kasih.
